ladnie ladnie

trening całkiem całkiem ładnie wygląda, zobaczymy jak z wykonaniem:). Bardzo Ci dziękuję, że Ci się chciało nad tym tyle siedzieć:). Jeśli chodzi o ćwiczenia to jak najbardziej mi odpowiadają, . Niestety trening mi dzisiaj odpada, ponieważ jadę na badania za chwilę i potrwa to pewnie do późnego popołudnia.

Ok, dawno mnie tu nie było, ten tydzień niestety nie należy do najlepszych, rozpoczęłam pracę w trybie 11 h dziennie + zaległości z poprzedniej, starałam się to zebrać do kupy. Wyszło jak wyszło - jeden trening wypadł :| W piątek prawie na samym prochu, ech. Dupa i kamieni kupa. Od poniedziałku będę grzeczna. Przez dużą ilość zajęć znowu mam [...]

Ania B. - dzięki :-) 18.11.2013 Dzień 8/tydzień 2 Zauważyłem, że minimalnie zaczynam się zalewać, ale tragedii nie ma więc dodaje po 50kcal węgli. Około 1kg na wagę weszło w tym tygodniu, więc jest ok :-) TRENING: Plecy + kaptury + tył barku czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 80 minut 1.drążek nachwytem bez ciężaru [...]

ładnie. na pewno przyda się zwłaszcza tym co mają jakieś wątpliwości soga dać nie mogę

E - to z brzuchem sobie na pewno szybko poradzisz. Zazwyczaj jest to kwestia nabrania odpowiednio dużo powietrza i dociśnięcia przepony - co się ładnie przekłada na spięcie mięśni brzucha. na dużych ciężarach oddech to jeden z kluczowych elementów i jak on kuleje nawet delikatnie to się mocno kładzie na resztę czynników.

sopel ladnie, tylko ta klata... zrob no cos z nia, moze jakies cwiczenia na skosie, bo gora niezle odstaje ekipe tez masz ladna

Spory progres na prawdę ładnie bicepsy też niczemu sobie

ladnie. sog na motywacje dla dalszych treningow Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2009-10-23 14:24:58

b.ładnie zazdroszczę Ci że mogłeś ćwiczyć z bratem mój raczej należy do suchoklatensów i wcale nie ćwiczy:P a tutaj brat Cię motywował pewnie ;]

No to ładnie ja mam siłownie w domu więc najczęściej też sam chodzę ;]mam nadzieje ,że też będę miał tyle samozaparcia co Ty . pzd

sopel cos tak czuje ze my to na podobnych suplach jedziemy tak naprawde forma ladna, masowa. potrenuj tylko spinanie najszerszego tylem i przodem bo widac z ladnie zbudowany, mocny ale zle spinasz zdrowia

hmm całkiem niezle. Troche cie ulalo ale jestes na masowie wiec to norma. Ogolnie widze ze strasznie klata od łapy odstaje, powinines to dociagnac. Nie wiem czy czy profil masz aktulany ale 100x3 to dosyac malo jak na twoje wymiary. To tyle co do narzekania. Ogolnie ladnie ci idzie lapa i plecy , takze ciskaj dalej. Pozdro

bardzo ładnie Sog

noo masa widze konkret, ze ja nie mam takich tendencji do łapania masy Ładnie jest, skup sie jeszcze na klatce srodek i góra klatki zeby bylo tak masowo-estetycznie

Bardzo ładnie te ostatnie fotki na 1 stronie bardzo duzy progress

jeśli bez niczego to faktycznie masz gena, a jak nawet z to i tak ładnie dowalona sylwetka tyraj kolego dalej

dawno u Ciebie nie bylem w galeri ale widze ze nie zimy nie przespales xD ladnie Cie przymasowało, oby tak dalej

no i bardzo ladnie Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-05-10 11:58:19

to fakt sopel ze troche za bardzo poszedles w mase , wiem ze jak bys wyrzezbil bys sie do takiego poziomu jak na pierwszych fotkach wtedy by wygladalo to bardzo ladnie. Pamietam ze gdziesz pisales ze silas juz ci stanela , czas zazucic jakas kreatyne lub cos mocniejszego

Bardzo ładnie to wszystko wygląda szacunek za efekty osiągnięte bez suplementów :-))